CMU
หลักสูตร
แยกตามคณะ
ค้นหาหลักสูตร
ปริญญาตรี
ปริญญาโท
ปริญญาเอก
หลักสูตรอื่นๆ
|
การศึกษา
การรับสมัครปริญญาตรี
การรับสมัครระดับบัณฑิตศึกษา
การรับสมัครหลักสูตรนานาชาติ
ทุนอธิการบดีมหาวิทยาลัยเชียงใหม่
|
คณะและหน่วยงาน
คณะ
หน่วยงาน
ส่วนงานอื่นๆ
|
TH
EN
CN
TH
EN
CN
หลักสูตร
แยกตามคณะ
ค้นหาหลักสูตร
ปริญญาตรี
ปริญญาโท
ปริญญาเอก
หลักสูตรอื่นๆ
การศึกษา
การรับสมัครปริญญาตรี
การรับสมัครระดับบัณฑิตศึกษา
การรับสมัครหลักสูตรนานาชาติ
ทุนอธิการบดีมหาวิทยาลัยเชียงใหม่
คณะและหน่วยงาน
คณะ
หน่วยงาน
ส่วนงานอื่นๆ
ข่าวสาร
ข่าวงานวิจัยและนวัตกรรม
ข่าวเด่น
ข่าวบุคคลเด่น
รางวัลและความภาคภูมิใจ
ประชุมสัมมนา/กิจกรรมของมหาวิทยาลัย
ภาพข่าวผู้บริหาร
ข่าวรับสมัครงาน
ข่าวจัดซื้อจัดจ้าง
ปฏิทินกิจกรรม
COVID-19 และ PM2.5
เกี่ยวกับ มช.
ประวัติความเป็นมา
60 ปี มช.
ปณิธาน/วิสัยทัศน์/พันธกิจ/ค่านิยมและวัฒนธรรมองค์กร
อำนาจหน้าที่
สัญลักษณ์มหาวิทยาลัย
เกี่ยวกับมช.
ข้อมูลสาธารณะ
CMU 360 องศา
SDGs
โครงสร้างองค์กรและการบริหารมหาวิทยาลัยเชียงใหม่
แผนพัฒนาการศึกษามช. ระยะ 5 ปี
คณะกรรมการสภามหาวิทยาลัย
คณะผู้บริหารมหาวิทยาลัย
ผู้บริหารส่วนงาน
ผู้บริหารหน่วยงาน
สภาพนักงาน
Download CMU Powerpoint Template
ช่องทางการสอบถามข้อมูล (Q&A)
นโยบายคุ้มครองข้อมูลส่วนบุคคล
ติดต่อเรา
เสนอแนะ/ร้องเรียน
ข่าว
วาเลนไทน์นี้ มากกว่าการบอกรัก มาเริ่มต้นดูแลหัวใจของคุณและคนที่คุณรักกันเถอะ
14 กุมภาพันธ์ 2565
คณะแพทยศาสตร์
“แม้หัวใจจะมีไว้รักได้มากกว่าหนึ่งคน แต่หัวใจของคนหนึ่งคนก็มีเพียงแค่หนึ่งเดียว” ด้วยเหตุผลสำคัญนี้เราจึงต้องทะนุถนอมหัวใจของเราให้แข็งแรง เพราะการมีหัวใจที่แข็งแรงจะช่วยทำให้เรามีชีวิตอยู่กับคนที่รักไปได้อีกนาน
หัวใจเปรียบเสมือนปั๊มน้ำ ซึ่งทำหน้าที่สูบฉีดเลือดกลับจากปอด ปั้มและส่งเลือดที่ดี ที่มีคุณภาพ ผ่านการฟอกเลือด ฟอกอากาศ กรองเชื้อโรคแล้ว นำออกไปยังอวัยวะต่างๆทั่วร่างกาย หัวใจของเราทำงานแบบนี้ตลอดทั้งวัน 24 ชั่วโมง แม้กระทั่งตอนนอนหลับขณะที่อวัยวะอื่นพักผ่อน กล้ามเนื้อหัวใจก็ยังคงทำงาน
ปัจจัยเสี่ยงที่ส่งผลให้หัวใจเกิดอันตรายหรือเกิดโรคนั้น แยกผู้ป่วยออกเป็น 2 กลุ่ม ได้แก่ ผู้ป่วยที่อายุมากกว่า 70 ปี ขึ้นไป และผู้ป่วยอายุน้อยกว่า 60 ปี ไปจนถึงช่วงวัยรุ่น
กลุ่มแรกผู้สูงอายุ อายุมากกว่า 70 ปี ขึ้นไป ปัจจัยเสี่ยงคืออายุที่เพิ่มมากขึ้นร่างกายย่อมเสื่อมถอยไปตามธรรมชาติ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่มีภาวะเปราะบางมีโรคประจำตัวเรื้อรัง เช่นโรคความดันโลหิตสูง มักพบได้มากที่สุดในกลุ่มผู้ป่วยสูงอายุ และเป็นปัจจัยเสี่ยงที่น่ากลัวอย่างยิ่งต่อหัวใจ
กลุ่มต่อมาผู้ป่วยอายุน้อยกว่า 60 ปี จนถึงช่วงวัยรุ่น ปัจจัยเสี่ยงคือการนั่งอยู่เฉยๆ หรือการมีพฤติกรรมเนือยนิ่งอยู่กับที่ ในภาษาอังกฤษเรียกว่า Sedentary เป็นพฤติกรรมประหยัดพลังงานในรูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นการนั่งทำงานหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน นอนเล่นโทรศัพท์มือถือติดต่อกันนานหลายชั่วโมง ซึ่งพฤติกรรมของคนยุคใหม่เหล่านี้จะมีความเสี่ยงต่อโรคต่างๆในระยะยาว ได้แก่ โรคหลอดเลือดหัวใจ โรคอ้วนลงพุง โรคความดันโลหิตสูง เป็นต้น
หากลองนึกภาพเปรียบเทียบหัวใจและหลอดเลือดเหมือนยางหนังสติ๊ก เวลาที่ได้ออกแรง ยืดหยุ่น เคลื่อนไหว ยางหนังสติ๊กนั้นก็จะนุ่มนวล ทำงานได้ดีตามปกติ กว่าจะขาดก็ใช้เวลา แต่ตรงกันข้ามหากเราเก็บยางหนังสติ๊กไว้กับที่เป็นเวลานาน ยางก็แห้ง กรอบ พอนำมาดึงก็ขาดได้ง่าย ดังนั้นการออกกำลังกายให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายเป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรมองข้าม
สำหรับแนวทางในการดูแลตัวเองให้ห่างไกลจากโรคหัวใจ นอกจากการออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันก็คือการเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการครบทั้ง 5 หมู่ เสริมผัก ผลไม้ ธัญพืช และไขมันที่ดีต่อสุขภาพในทุกวัน หลีกเลี่ยงอาหารจำพวกไขมันทรานส์และอาหารที่มีคลอเรสเตอรอลสูง เพราะโรคอ้วนเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดโรคหัวใจ และโรคเรื้อรังต่างๆตามมาได้อีกด้วย
ฝากทิ้งท้ายสำหรับเรื่องของการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นสิ่งที่ไม่ควรละเลย เนื่องจากเป็นวิธีที่จะทำให้เราได้รู้จักร่างกายของตนเองว่ามีจุดผิดปกติจุดไหนหรือไม่ และหากพบอาการผิดปกติในช่วงระยะเริ่มแรก ก็จะยิ่งเพิ่มโอกาสในการรักษาให้หายได้มากขึ้น เพราะการที่เราและคนที่เรารักมีสุขภาพหัวใจที่ดีไปด้วยกัน เป็นของขวัญที่พิเศษที่สุดในวาเลนไทน์นี้แล้ว
ข้อมูลโดย : อาจารย์แพทย์หญิง ทรรศลักษณ์ ทองหงส์ อาจารย์ประจำศูนย์โรคหัวใจภาคเหนือ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
เรียบเรียงโดย : ฟ้า ธัญญลักษณ์ สดสวย
นักประชาสัมพันธ์ คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
#MedCMU #MedCMUในมือคุณ
#คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
#สื่อสารองค์กรMedCMU
ติดตามผ่านช่องทาง
Facebook : https://cmu.to/uIWxr
Website : https://cmu.to/g1jOo
Blockdit : https://bit.ly/3rOyvhc
Telegram : https://bit.ly/3BgTWue
Twitter : https://bit.ly/3rM0gqB
Line@MedCMU : https://bit.ly/3Bh6WzY
Instagram : https://bit.ly/3HOaQD3
บทความ
ข่าวเด่น
แกลลอรี่
×
RoomID:
Room Name:
Description: