ข่าวสาร : รับมือความเครียด และดูแลสุขภาพจิตอย่างไร?

รับมือความเครียด และดูแลสุขภาพจิตอย่างไร?

18 สิงหาคม 2564

คณะแพทยศาสตร์

ใช้ Social Media ติดต่อสื่อสารกับคนที่คุณรัก ครอบครัว เพื่อน เพื่อแลกเปลี่ยนพูดคุยและระบายความวิตกกังวล

ติดตามข่าวสารอย่างมีสติ รับข้อมูลข่าวสารจากช่องทางที่เชื่อถือได้

หากมีความรู้สึกว่าหดหู่และวิตกกังวลให้ลดการดู อ่านหรือฟังข่าว

ดูแลสุขภาพตัวเองด้วยการนอนพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และออกกำลังกายสม่ำเสมอ (ในพื้นที่ห้องหรือบริเวณบ้าน)

เด็กอาจมีอาการเครียดได้ ควรสังเกตอาการและให้เด็กได้ระบายความรู้สึก หากิจกรรมให้ทำ เช่นการเล่นของเล่น วาดภาพ

กรณีพ่อแม่ต้องห่างจากลูกในช่วงกักตัวอาจใช้ โทรศัพท์ Video Call 2 ครั้งต่อวันเพื่อให้เด็กๆไม่รู้สึกว่าถูกทอดทิ้ง

สังเกตอาการคนรอบตัวของเราว่ามีอาการเครียดหรือไม่ ถามไถ่สารทุกข์สุขดิบ และรับฟังอย่างตั้งใจ

หากต้องการจะประเมินความเครียดสามารถประเมินตัวเองได้ด้วยแบบคัดกรองความกังวลต่อไวรัสโควิด-19 ทาง www.thaimentalhealth.com

การปรึกษาจิตแพทย์เป็นเรื่องปกติ ไม่ต้องกังวล สายด่วนกรมสุขภาพจิต เบอร์ 1323 ปรึกษาได้ตลอด 24 ชั่วโมง

ที่มา: กรมสุขภาพจิต

#MedCMU #MedCMUในมือคุณ
#คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
#สื่อสารองค์กรMedCMU
#COVID19
#ใส่Mask #เว้นระยะห่าง #ล้างมือ
#รับมือความเครียด #ดูแลสุขภาพจิต

สื่อความรู้ (COVID-19) สุขภาพ ข่าวสาร (COVID-19) ข่าวเด่น

ข่าว

รับมือความเครียด และดูแลสุขภาพจิตอย่างไร?

แกลลอรี่

ติดต่อมหาวิทยาลัย

บริการสำคัญ

เยี่ยมชมมหาวิทยาลัยเชียงใหม่

ช่องทางสื่อสาร