9 กันยายน วันหัวใจโลก
วันหัวใจโลก 29 กันยายน พ.ศ. 2568 (World Heart Day 2025)
ในทุกวันที่ 29 กันยายนของทุกปี โลกได้ร่วมกันจัดกิจกรรม “วันหัวใจโลก (World Heart Day)” เพื่อสร้างความตระหนักรู้เกี่ยวกับโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งยังคงเป็น สาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของประชากรทั่วโลก โดยในปัจจุบัน โรคหัวใจและหลอดเลือดคร่าชีวิตผู้คนไปมากกว่า 18.6 ล้านคนต่อปี.
แม้ในอดีตโรคหัวใจมักถูกมองว่าเป็นโรคของผู้สูงอายุ แต่ในปัจจุบัน คนรุ่นใหม่ วัยทำงาน และวัยเรียน ก็มีความเสี่ยงสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง อันเนื่องมาจาก พฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป เช่น การรับประทานอาหารขยะ การไม่ออกกำลังกาย ความเครียดสะสม และการพักผ่อนไม่เพียงพอ.
ทำความรู้จัก “โรคหัวใจ” ที่คุณอาจกำลังมองข้าม.
โรคหัวใจมีหลายรูปแบบ แต่ละชนิดอาจแสดงอาการแตกต่างกันไป เช่น
ภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (Atherosclerosis)
เกิดจากไขมันสะสมตามผนังหลอดเลือด ทำให้หลอดเลือดตีบแคบ หากเกิดกับหลอดเลือดหัวใจหรือหลอดเลือดสมอง อาจทำให้หัวใจวายหรืออัมพาตได้
การติดเชื้อที่ลิ้นหัวใจ
เกิดจากแบคทีเรียที่มาจากช่องปาก เช่น ฟันผุ หรือเหงือกอักเสบ เชื้อเหล่านี้สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและทำให้หัวใจอักเสบจนเกิดหัวใจล้มเหลว
หัวใจเต้นผิดจังหวะ (Arrhythmia)
ภาวะที่หัวใจเต้นเร็วหรือช้าเกินไป ซึ่งบางกรณีอาจรุนแรงจนเกิดภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน
ปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจ
พันธุกรรม: โรคหัวใจบางประเภทสามารถถ่ายทอดได้ทางกรรมพันธุ์.
พฤติกรรมการใช้ชีวิต เช่น การบริโภคอาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง ไม่ออกกำลังกาย.
โรคประจำตัว เช่น เบาหวาน ความดันโลหิตสูง ไขมันในเลือดสูง.
ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอ
การสูบบุหรี่และดื่มแอลกอฮอล์
สัญญาณเตือนที่ไม่ควรมองข้าม
หากคุณหรือคนรอบข้างมีอาการเหล่านี้ ควรพบแพทย์ทันที
1. แน่นหน้าอก เจ็บหน้าอก โดยเฉพาะขณะออกแรง
2. ใจสั่น หัวใจเต้นเร็วหรือผิดจังหวะ
3. เหนื่อยง่ายผิดปกติ ขึ้นบันไดนิดเดียวก็หอบ
4. มีอาการบวม ที่ขาหรือข้อเท้า
5. วูบ หรือหมดสติ โดยไม่ทราบสาเหตุ
วิธีดูแลหัวใจให้แข็งแรง
เพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด เราสามารถเริ่มต้นได้ง่าย ๆ ดังนี้
ควบคุมความดันโลหิต น้ำตาล และไขมันให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
เลือกกินอาหารที่ดีต่อหัวใจ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี
ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาที/วัน 5 วัน/สัปดาห์
ไม่สูบบุหรี่ และหลีกเลี่ยงควันบุหรี่
ลดหรืองดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
จัดการความเครียดและนอนหลับให้เพียงพอ
ปีนี้…อย่ารอให้โรคถามหา ร่วมรณรงค์ “วันหัวใจโลก 2568”
ดูแลหัวใจของคุณตั้งแต่วันนี้ เพื่ออนาคตที่แข็งแรงและยั่งยืน
ขอขอบคุณข้อมูลจาก : ผศ.นพ.กฤษณ์ ลีมะสวัสดิ์
อาจารย์ประจำหน่วยวิชาระบบหัวใจและหลอดเลือด
ภาควิชาอายุรศาสตร์ คณะแพทยศาสตร์ มช.
เรียบเรียง : นางสาวนันทพร ระบิน
ภาพ / ข่าว : กลุ่มงานสื่อสารองค์กร คณะแพทยศาสตร์
มหาวิทยาลัยเชียงใหม่
#วันหัวใจโลก #โรคหัวใจ #สุขภาพดีกับหมอสวนดอก #MedCMU #คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ #แพทย์เชียงใหม่ #แพทย์มช #หมอสวนดอก #โรงพยาบาลสวนดอก #Medcmuในมือคุณ #สื่อสารองค์กรMedcmu
